作者：樅木國際 發(fā)布時(shí)間：2021-05-07 13:41 瀏覽次數(shù) :
《月令七十二候集解》記載：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。”立夏，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。2021年5月5日14:47:01，正式進(jìn)入立夏節(jié)氣。立夏預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。立夏以后，中國江南地區(qū)氣溫回升快，降雨量和降雨的天數(shù)都會(huì)明顯增多。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。
接下來跟隨樅木小編一起品讀關(guān)于立夏的詩詞，了解立夏時(shí)節(jié)的風(fēng)俗和養(yǎng)生，共賞清新夏日吧！
【立 夏 詩 詞】
四時(shí)天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來。
隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。
鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。
睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭臺(tái)。
——宋·趙友直《立夏》
梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。
日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。
——宋·楊萬里《閑居初夏午睡起》
【立 夏 三 候】
《逸周書•時(shí)訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”
初候螻蟈鳴 螻蟈（即：蛙聲）開始在田間歌唱。
二侯蚯蚓出 蚯蚓開始出土活動(dòng)，出來湊湊熱鬧。
三候王瓜生 在立夏時(shí)節(jié)王瓜開始快速攀爬生長。
【立 夏 風(fēng) 俗】
1、迎夏儀式
古時(shí)，在立夏這天，古時(shí)人們會(huì)舉行迎夏儀式。
2、“嘗三新”
立夏時(shí)萬物繁茂，在立夏日嘗三樣時(shí)鮮菜蔬，
謂之“嘗三新”。
品一品生活的甜美
“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，以這“三新”祭祖，然后人們嘗食。
地三鮮：蠶豆、蒜薹、黃瓜
樹三鮮：櫻桃、枇杷、杏子
水三鮮：黃魚、河蝦、鮒魚
3、立夏吃蛋，強(qiáng)健身體
俗話說：“立夏吃了蛋，夏天不疰夏。”每逢立夏，人們都要吃煮雞蛋或鴨蛋。
4、“立夏哉，吃豆哉”。
立夏前后，
江南農(nóng)家的田邊溝畔，房前屋后，
蠶豆成熟了。
將剝好的豆粒洗凈，
放在油中翻炒幾下，
就是一盤田間美味。
【立 夏 養(yǎng) 生】
1、 靜養(yǎng)心
中醫(yī)講“心主神明”，我們的精神、意識(shí)等活動(dòng)都要受心臟的支配。立夏后伴隨氣溫逐漸升高，身體的火氣也隨之增加，易煩躁，可以用欣賞音樂、繪畫、書法、下棋、種花等方式來緩解煩躁的情緒。
立夏應(yīng)重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟。因?yàn)槿梭w“心”臟與四季中“夏”相應(yīng)，夏季時(shí)心陽最旺，功能最強(qiáng)，所以在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟。
2、睡好午覺
立夏以后氣候變化比較顯著，應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)陰陽變化。同時(shí)，立夏后人們應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
中醫(yī)認(rèn)為“閉目養(yǎng)神”其實(shí)是在養(yǎng)心。
3、清淡飲食
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽。”養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，飲食宜清淡多樣化，多吃養(yǎng)心安神、易消化的食物，如藕、蓮子、百合、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，少吃油膩、辛辣食品。平時(shí)注意多吃水果蔬菜及粗糧，可增加纖維素和維生素的供給，有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
4、慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)
立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水，故應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。活動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜，時(shí)間不宜超過1小時(shí)，以減少心臟負(fù)荷，防止心肌缺血發(fā)作。
立夏之美，在于希望。立夏節(jié)氣傳承至今，愿我們?cè)谌松拿恳粋€(gè)階段，珍惜時(shí)光，把握機(jī)遇，熬過酷暑，拼搏進(jìn)取，向陽成長！
日子可愛有趣，歲月如歌，陽光明媚，此刻已迎來美好的夏天！夏天也是喝葡萄酒的好季節(jié)，不管是濃郁的干紅還是清新的干白，尤其是香氣清新、口感清爽的白葡萄酒和起泡酒。淡雅的果香味，仿佛清風(fēng)徐徐吹來。樅木紅酒，原瓶原裝進(jìn)口，國外酒莊直供，品質(zhì)保證，伴您美食美刻！
